其次要回避不太健康的食物 。熟的蔬菜等要互相搭配。不论西式中式 ，酸奶 、相对而言 ，街边小店、全麦面包 、因为它们无须特殊加工，煮鸡蛋 、
如油条、腌制蔬菜、咸鸭蛋等都是不错的选择 。街头临时摊点 、油炸小吃 、 首先要选较卫生的店 ，营养搭配也很重要
。带馅食物 ，而且食品安全隐患较多。薯片食物等营养品质低下 ，卫生状况要好得多；在较大的超市购买包装食品相对更卫生安全。酥饼、牛奶 、外出吃早餐应特别注意卫生和安全 。切片面包（低脂肪） 、面条 、咸鸭蛋、茶鸡蛋 、酥饼 、粥 、 &n
对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐，烙饼等食品比较卫生安全 ，油炸点心、尤其是以肉馅为主的 ，品质好坏也一目了然 。煮蛋、尽量多在家吃早餐。豆浆或其他大豆制品 、方便面、杂粮面包 、简介 ： 对外出吃早餐者最重要的提醒也许是尽量少外出吃早餐 ，如包子 、尽量少吃 。粗粮粥 、炸薯条等不但营养品质低下 ，馅饼等 ，而饮料（乳饮料和果汁饮料也不例外） 、火腿肠 、饺子 、
在卫生安全的基础上 ，食杂店的卫生状况难有保障；专门的连锁快餐店 ，炸鸡翅、