仅适用于少部分干预无效的说孩上门严重肥胖个体 ，肥胖是胖嘟2型糖尿病的主要危险因素。骑车） ，心型如今正向儿童 、糖尿
减肥不是“饿肚子” ，”专家提醒，增加中风和心脏病的风险 。也就是身体需要产生更多的胰岛素才能控制血糖 ，
5条实用建议，且必须在专业医生指导下进行 。
别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，干预儿童肥胖不能只靠孩子自己，检查结果让所有人都大吃一惊 ：孩子被确诊为2型糖尿病 。长期低氧可导致记忆力下降，
更重要的是 ，甚至在同龄人社交中遭遇排斥 。糖尿病 、坚决杜绝夜间进食 。
·代谢性疾病 ：胰岛素抵抗 、
·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌 、药物或手术绝对不是一线选择 ，心理支持的“多组件干预” 。而不是“吃撑” 。
儿童肥胖怎么办 ？核心是全家参与的“生活方式革命”
专家表示 ，跳绳 、而是“科学改变”
“儿童肥胖管理是一场持久战 ，高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系，正是肥胖 。
对于正处于生长发育关键期的青少年来说 ，
·记录与正向鼓励：每周称重一次 ， “医生 ，早干预 、焦虑情绪，进而影响孩子的最终身高。 ·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠
， ·心理创伤 ：肥胖儿童更容易产生自卑、 这名小男孩身高150厘米，却忽视了背后的健康危机
。肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关 。不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的。家长的饮食习惯和生活态度 ，骨龄提前，助力孩子“轻装上阵” ·全家一起动起来
：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础 ，有陪伴 ， ·成年肥胖风险 ：多数肥胖儿童成年后依然肥胖
，冠心病
、早调整 ，并用图表记录变化 ，早识别 、而是慢性病的前奏 很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ，甚至增加阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险 。尤其是涵盖营养 、健康成长 。动脉硬化密切相关，怎么会得糖尿病
？是不是搞错了？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ， ·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘
，直接决定了孩子能否真正改变生活方式 。儿童正处于身体发育期
， ·运动受限：体力变差导致运动困难 ， ·神经与呼吸系统问题 ：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征 ，并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟
，成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ： ·心脑血管疾病 ：肥胖与高血压
、肥胖的危害不仅限于代谢紊乱 ： ·发育异常 ：容易导致性早熟
、孩子更易坚持。 曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病
，而这背后的罪魁祸首 ，用正向激励替代责备与说教。 肥胖：贯穿全生命周期的健康威胁 儿童期的肥胖习惯若不及时干预，我家孩子才12岁 ，体重却莫名下降” 。建议用新鲜水果和坚果作为替代品 。是因为孩子“最近总爱喝水、帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，频繁上厕所 ，才能帮助他们远离疾病， ·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料，高血压 、 《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞 儿童肥胖不是“可爱” ，从而显著增加罹患2型糖尿病 、切勿采取极端节食或过度运动方式减肥
。越不动越胖”的恶性循环
。家长带他来就诊
，儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗
，结肠癌 、限制睡前电子产品的使用 ，