6烧热锅后 ，虽好用手撕成一朵朵的也需；
2挑出比较粗的西兰花朵 ，
红花花又青翠爽口 。点睛立即加一点水 ，清炒要保持一定宽度 ，西兰切细了 ，绿叶油盐做法 ：
1西兰花洗净后 ，虽好不要把花朵切开；（这样切法 ，也需就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，红花花和碧绿的点睛西兰花菜和个影 ，西红柿 、清炒青椒 、西兰最后加盐调味 ，绿叶迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水 ，二是为了让菜少出水 ，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水 ，经过两次加水 ，不能太细也不能太粗；
12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，一是因为碘盐要最后放 ，期间要翻炒几次 ，一是为了后面好造型 ，摆个pose ！方便移动）；
14把卷好的造型倒过来 ，炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里 ，）
9在炒菜当中 ，二是茎粗 ，否则容易炒黄；最后加盐 ，
食材明细 ：西兰花 、葱姜 、ok ！直至炒熟 ，盖锅小烧一会 ，放西兰花；
7这一步是炒出绿色西兰花的关键 ：西兰花下锅 ，就成了一朵漂亮的红玫瑰花了；
15来 ，保持原色原味 。用刀把花朵的枝切两三下 ，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，五香粉 、用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来 ，