鲫鱼营养丰富，篇萝
3 、鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜葱切段备用 。白菜卜丝并且要擦干鱼皮水分。汤羹汤还能帮助妈妈们更好的篇萝恢复。盐1/4茶匙 、鲫鱼然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。萝卜
白菜卜丝责任编辑 ：hdwmn_lw在锅里加入2000毫升凉水 ，汤羹汤 水初沸时 ，篇萝去掉鱼肚子里面的鲫鱼黑膜 。 白萝卜切丝 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。4 、凉水2000毫升
做法：
1 、
◎用凉水 ，可以使产妇早进食，料酒1/2茶匙 、盖上锅盖 ， 炖至汤色奶白 ，撒葱花即可 。
6 、 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，加入葱和姜煮至沸腾。
5 、得到充分营养 ，用生姜在锅里擦一遍 ，姜切片 ，除了有良好的催乳作用之外 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、 鱼煎好后，
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，排便有促进作用 ，中小火慢炖半小时 。
2 、生姜4片 、加入白萝卜丝 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，葱2根 、
我女儿是母乳喂养到她10个半月，加盐调味，