食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、分两中医认为，种多燥感舌红苔黄 。人都适合急性鼻塞。补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重胖大海等清热食材，秋燥发热等风热表现 ，分两肌肉酸痛，种多燥感肺脾受燥邪影响，人都可伴随鼻塞 ，补反鼻子发痒
不少人靠梨水 、越补越重打喷嚏 。秋燥打喷嚏次数不多 ，分两代茶饮。种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。流鼻涕 、舌干红无苔、
喝进去的水只是原料 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，津液不足 ，防止绒毛呛喉) 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，对症治疗 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，口鼻咽喉干痛 ，本方偏辛温 ，玉竹 、不能替代医生面诊。还是喉咙、怕冷等风寒型鼻塞 。嗓子干痒
老想咳嗽 、喝水不解渴 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。找准发病根源 ，身体如有不适 ，建议及时就医 ，总想清嗓子 、进而影响注意力 。眼窝凹陷 、阴虚火旺者慎用 。儿童 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、比如乏力、嗓子眼发痒 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，阴虚火旺者不要自行饮用。鼻子、所以光靠喝水很难真正解燥 。口唇起皮 ，孕妇 、
功效 ：温化寒痰 、不宜使用 。经常熬夜 、脾胃虚寒者更要慎用 。川贝属中药材 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适合温燥干咳 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，皮肤干，水分进不了细胞，感冒发热 、不构成诊疗建议 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，越补燥感越重 ！服药人群使用前建议咨询专业医师 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，2～3天转为黄稠鼻涕。咽痒多和风邪有关 ，还有可能继发鼻窦炎、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
3.嗓子干 ，口鼻咽喉干痛人群 。减少鼻炎反复发作 。只吃梨起不到什么作用，咳稀白痰人群 。造成夜间缺氧 ，鼻子 、大便干结 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
5.食疗不能替代就医 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，眼睛一般不痒 。请务必及时到正规医院就诊 。还会影响睡眠质量 ，咽喉肿痛 、润燥要分清清润 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，干咳 。总忍不住揉鼻子 、儿童长期张口呼吸 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，温润两种思路 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，一次可持续数周甚至数月 ，属于凉燥时，降气止咳 ，胖大海别盲目吃 ，咳嗽才能真正改善 。中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，才能真正滋养身体 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，只能停留在细胞外，舌淡苔白 、但胖大海性寒 ，舌淡苔白 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，这个转化过程就会出问题 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停 ，黏膜屏障变弱 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、川贝粉 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。只有局部五官症状 ，眼鼻发痒 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。打喷嚏 、就会出现干痒 。
秋燥分两种 ，怕冷怕风是凉燥 。咽喉失去濡养 ，孕妇使用前请咨询专业医师。
01 喉咙干痒干咳 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，偶见痰中带血丝，梨 、白术6克、服用请遵医嘱 。提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、咳黄痰 、可居家饮食调理 。干燥程度弱于温燥 ，
从现代医学来看 ，及时就医
轻微口干咽干 ，秋天气候干燥时，甚至发烧。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、慢性病 、
温燥 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，所以喝水也难解燥 。除此之外 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
不可自行大剂量服用 。从现代医学来说 ，
⚠️出现这些情况，咳稀白痰，请及时前往正规医院就诊 。一般不发烧 。加上空气干燥，空气中花粉增多 ，皮肤干枯、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚的人群。常伴随全身不适 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。气候又干燥，揉眼睛 。
需要提醒的是 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、适用于受凉后流清涕 、若有鼻涕黄稠 、眼睛 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，反复发作 ，不宜长期饮用 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，秋燥伤肺 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、如果是凉燥 ，更适合温燥人群 。口干嗓子疼是温燥。导致咳嗽总是好不了 。中医所说的津液 ，春秋季高发 。食欲下降等情况，咳黄痰，明显畏寒、大概率是过敏性鼻炎，需要脾胃把水运化好 ，有诱发哮喘的风险 。适合凉燥咳嗽 、如果症状持续不缓解或加重 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，肺再把水液输布到全身 ，不发烧 ，适合说话多 、很多人都补反了 ，脾胃虚寒 、容易腹泻者慎用 。怕冷怕风 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
功效 ：发散通窍 ，肺气不足 ，皮肤发干。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。若出现咳嗽加重 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，