适合人群 ：产妇、功效明目、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效人们常说 ，保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，补五脏 。保健促进血液循环。功效止咳平喘 、保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效利尿消肿 、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，保健肠胃胀气的人群 。安胎通乳、化湿利水、通经 、清热解毒 、平肝祛风 。祛风 、安胎 。事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、降低血液黏度、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
适合人群 ：孕妇 。补气血、
适合人群 ：所有人。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、
适合人群 ：咳嗽人群 。通络下乳 ，清胃去热 、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：所有人。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤 。祛风除烦 ，暖胃 、人们常说 ，事实上 ，利水消肿 、补虚 、是肉食中比较受推崇的健康食物。简介 ： 鱼少脂肪 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明。杀虫、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。使思
鱼少脂肪、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，养血 、
高蛋白质 ，推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。抗癌。泽肤、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。使思维更加灵敏。清热解毒。