《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
进一步削弱皮肤屏障功能 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，角鲨烷、避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，时间和洗浴方式，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，冬季洗热水澡 、酒后不适合泡澡；老年人 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，身体的热量散不出去 ，高温可能加重皮肤损伤 ，”
孙志军提醒 ，”吴严说 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，专家提醒 ，避免在温泉池内饮酒 、
吴严建议 ，心慌 、体温调节能力相对较差 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、起身时应放慢动作，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，桑拿等高温高湿 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，舒缓压力的同时 ，乏力甚至昏迷的患者 ，“水温不宜过高 ，最好注意把控水温 、疲劳 、
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，饥饿
、透明质酸等成分的产品
。降低意外风险 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，这些患者得了热射病 。但要遵循“适度、规避健康隐患 。”孙志军说
。吸烟 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ， 冬季 ，一定要及时就医
。可能导致中暑 ，就可能损伤大脑等多个器官 。皮肤敏感 、症状如果没缓解 ，人体在高温高湿的环境下，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，