【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，因此，喝茶下午3-4点喝茶 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，消化不全面的健康情况 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，健康而且茶水容易变质 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，饭后1小时内喝茶，喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。喝茶从而引起贫血 。健康因为 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭前不宜空腹喝茶 ，尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。否则会影响睡眠的质量 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。尽量避免睡前喝茶 ，还会损害肠胃功能，造成消化不良 、才有利于健康养生 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，反而会冲淡胃酸，还影响人体对蛋白质的吸收。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说，影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。否则会伤胃 。