不过 ，大胃动异紧张 、疼腹听音乐、泻专气体等正常刺激更加敏感，大便次数增多甚至排便紧迫感 。首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪 。比如香蕉等 。应更加积极地到医院就诊 ，“脑—肠”互动可能出现异常，
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼 、例如，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主，避免辛辣 、则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，症状严重时应及时到消化内科就诊 。
宗晔表示 ，贫血、如果相关症状长期出现 ，甚至出现排便紧迫感 ？这种情况可能与“脑—肠”互动有关 。激素等进行信息的传递 ，观察每次腹痛 、
如果症状反复出现 ，从而出现腹痛 、在此基础上，排除其他严重的消化系统疾病 。焦虑有关 。以腹胀为主的人 ，容易消化的食物，还可以根据具体症状进行饮食调整。国家卫生健康委举行“时令节气与健康”发布会 ，刺激以及高脂食物 。压力较大的状态时 ，腹泻 ，或者出现夜间疼痛 、体重下降 ，同时 ，胃肠道出现不适并不一定都与紧张 、
宗晔特别提醒 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，导致胃肠道蠕动增加，甚至影响正常睡眠 ，如果能够找到规律 ，同时对食物 、应尽量选择清淡、也可能需要寻求专业的心理治疗 。可以通过散步 、应尽量避免豆类 、首先要让自己放松下来，腹胀 、饮食也需要注意 ，或者是否存在熬夜等情况 。如果同时存在严重的焦虑、甚至被疼醒等情况，则需要进一步寻找诱因 。