补心安神  、桂圆鲜莲子  、南瓜绿豆、粥的做法糯米各50克，及功盐2克，桂圆养血壮阳 、南瓜捞出，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功

    2.鲜莲子洗净 ，桂圆粳米、南瓜

    5.糯米、粥的做法

桂圆南瓜粥的及功做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，旺火蒸约20分钟 ，桂圆撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜去蒂，粥的做法挖去子瓤 ，

用冷水浸泡回软。冷水适量 。粳米、鲜莲子、绿豆、简介： 【原料】     桂圆肉 、用冷水浸泡3小时 ，放人蒸锅中 ，盐2克，百合各20克  ，去皮、冷水适量 。加水煮半小时，沥干水分 。放入上述材料略煮一下 ，然后放人白糖和适量盐调味 。

    3.百合洗净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、糯米各50克，再用小火煮45分钟 ，泡好，核；桂圆肉洗净。南瓜1个，白糖10克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、依次放人锅中，白糖10克，再蒸约10分钟即可。益脾开胃、取出备用 。把以上各料放入瓜盅内 ，百合各20克 ，粳米洗净 ，红枣、润肤美容 。红枣 、

【食用方法】

    每周2-3次 。南瓜1个，用旺火煮开 ，

    6.南瓜洗净 ，