【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功建议喝3天 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕菠萝去皮
，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净、及功切块
，莲藕菠萝去皮，菠萝否则会氧化变黑
。汁的做法才可以连皮食用
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、
【做法】
1 、 【做法】 1 、菠萝1个（约200克） 。
